سماء الوطن : تحقيق التوازن بين البروتين والكربوهيدرات والدهون يوميا ليس مجرد قاعدة غذائية تقليدية، بل هو حجر الزاوية للحفاظ على صحة الجسم، دعم الطاقة، والسيطرة على الوزن. وكشفت خبيرة التغذية ولاء أبو عيسى أن المفتاح هو التنويع والاعتدال، وليس الحرمان. فعندما يعرف الجسم أن جميع العناصر الأساسية متوفرة، يصبح التحكم بالوزن والطاقة اليومية أكثر سهولة، كما يقل شعور الجوع ويزداد الأداء البدني والذهني. وأوضحت أبو عيسى أن “الجسم يحتاج إلى ثلاثة عناصر أساسية ليعمل بكفاءة وهي البروتينات لدعم العضلات والأنسجة، الكربوهيدرات لتوفير الطاقة، والدهون الصحية لتعزيز وظائف الدماغ والمناعة”. أخبار ذات علاقة ما هو البروتين الدهني (a).. وما علاقته…