سماء الوطن/متابعاتفي حين أن كمية معينة من الدهون الحشوية تعد ضرورية لعزل وحماية الأعضاء، فإن الإفراط في هذه الدهون المخزنة في أعماق البطن يمكن أن يكون خطيرا.وفي الواقع، ارتبطت الدهون الحشوية بحالات مثل مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وحتى بعض أنواع السرطان. لذلك، فإن تقليل دهون البطن إلى الحد الأدنى قد يكون أمرا حيويا لصحتك.ومن المسلم به، على نطاق واسع، أنه يمكن تحقيق ذلك من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة.لكن خبراء اللياقة البدنية في Breaking Muscle أوصوا على وجه التحديد بتناول الزبادي اليوناني للمساعدة في فقدان الدهون.وقالوا: “النظام الغذائي الخاص بك أمر بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر بالتمارين…
الكاتب: فريق التحرير
سماءالوطن : صممت مشروبات الطاقة لتنشيط الشخص وزيادة قدراته البدنية أو الفكرية. ويبدو أنها تمنحه قوة إضافية. ولكن الأمر مختلف في الواقع. ويشير الدكتور أندريه كوندراخين، أخصائي أمراض القلب والدكتور سيرغي فيالوف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن مشروبات الطاقة تعطي للشخص دفعة قوية، ولكن هذه القوة الإضافية تأخذها المشروبات من موارد الجسم. وهذا بالتالي يؤدي إلى استهلاك أعضاء الجسم وخاصة القلب والدماغ. ووفقا لهما، يمكن أن تؤدي جرعات الكافيين الكبيرة الموجودة في جميع مشروبات الطاقة، إلى مشكلات خطيرة في القلب، وهي مع غاز ثاني أكسيد الكربون والسكر تشكل خطورة كبيرة على المعدة والكبد. وتجدر الإشارة،…
خطفت الفنانة بسمة بوسيل بإطلالتها، وذلك خلال عدة صور نشرتها عبر حسابها الرسمي بموقع الصور والفيديوهات “إنستجرام”. ظهرت بسمة بقفطان أنيق يجمع بين اللونين الأبيض والأخضر الزيتوني، ما منحها مظهرا راقيا وجذابا. القفطان مزين بتطريزات أنيقة على الصدر والكتفين والأكمام، أضفت لمسة مميزة على التصميم. التصميم جاء بقصة متناسقة، حيث تميز بجزء علوي مصنوع من قماش لامع أخضر مع أكمام طويلة، بينما الجزء السفلي كان من قماش شفاف وخفيف باللون الأبيض. القفطان من توقيع مصممة الأزياء المغربية سلمى بن عمر. أكملت الإطلالة بحزام ذهبي رفيع عند الخصر، يبرز قوامها ويضفي لمسة من الفخامة على مظهرها. واعتمدت مكياجا بدرجات ألوان النيود…
التغيير ليس مهمة سهلة، ولكن هناك دائماً مجال للتحسين، وبحسب ما نشره موقع Global English Editing، فإن تطوير الذات لا يعني تغيير واقع الشخص بالكامل، بل بإجراء تغييرات صغيرة ومستمرة ليصبح أفضل نسخة من نفسه. وأحياناً، لا يتعلق الأمر بإضافة سلوكيات جديدة، بل بالتخلي عن بعضها وتجنب مواقف معينة مؤشر رئيسي على تحسين الذات. وفيما يلي ثمانية مواقف يشير تجنّبها إلى أن الشخص يسير في طريق التحول الإيجابي:1- الانخراط في النميمةتعد النميمة من العادات الخفية التي يسهل الوقوع فيها، وهي مدمرة وتخلق جواً من انعدام الثقة وتولد السلبية وتقوض العلاقات.عندما يسعى الشخص لتطوير ذاته، تصبح للنميمة بلا أي جاذبية، بل…
تستعد شركة يونتي لإحداث تحول جذري في طريقة تطوير الألعاب، عبر أداة ذكاء اصطناعي جديدة تتيح إنشاء ألعاب كاجوال قابلة للعب باستخدام أوامر نصية بسيطة، دون الحاجة إلى كتابة سطر واحد من الأكواد.عادةً ما يتطلب تطوير لعبة — حتى وإن كانت بسيطة — تعلم لغات برمجة والتعامل مع محركات معقدة وأدوات متعددة.لكن “يونتي” تعلن الآن عن رؤية مختلفة تمامًا: وصف فكرتك بلغة طبيعية، ودع الذكاء الاصطناعي يتولى بناء النموذج الأولي بالكامل، بحسب تقرير نشره موقع “digitaltrends” واطلعت عليه “العربية Business”. وكشفت الشركة عن إطلاق إصدارًا تجريبيًا جديدًا من “Unity AI” سيتم طرحه خلال مؤتمر Game Developers Conference في مارس المقبل.وستكون…
سماء الوطن/متابعاتتنبأ علماء جامعة ولاية أوهايو بانخفاض القدرات الإدراكية لدى المدخنين، ما يتظهر على شكل فقدان الذاكرة وارتباك الوعي.وتشير مجلة Journal of Alzheimer’s Disease، إلى أن الخبراء درسوا بيانات تخص 136 ألف شخص أعمارهم 45 عاما وأكثر، أدمنوا على التدخين منذ فترة طويلة- أقلعوا عن التدخين مؤخرا، أو ما زالوا يدخنون. وقد ركز الباحثون اهتمامهم على العلاقة بين التدخين وانخفاض القدرات الإدراكية. ومن أجل ذلك طلبوا من المشاركين ملء استمارة المسح الذاتي المتضمنة أسئلة حول ضعف الذاكرة أو وضوح الوعي.وكانت النتيجة، أن اعترف 11 بالمئة منهم بانخفاض القدرات الإدراكية. ولكن اتضح أن هذا الأمر يعاني منه ضعف هذه النسبة بين…
سماء الوطن/متابعاتأعلنت الدكتورة أنتونينا ستارودوبوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن تناول الخضروات والخضروات الورقية من الفصيلة الكرنبية (الصليبية) يساعد على الوقاية من سرطان الأمعاء.وتقول كبيرة خبراء التغذية بوزارة الصحة بموسكو: “وفقا لنتائج الدراسات التي أجريت مؤخرا، اتضح ان تناول الخضار والخضروات الورقية من الفصيلة الصليبية- الملفوف بمختلف أنواعه – القرنبيط وبروكلي والفجل واللفت والجرجير وغيرها، تساعد على الوقاية من سرطان القولون والمستقيم لأنها تحتوي على نسبة عالية من البولوفينول والألياف الغذائية”.وتضيف، إن الأهمية البيولوجية لهذه الصبغة النباتية الموجودة في الخضروات والفواكه والثمار الساطعة اللون، تكمن في أنها مضادة للأكسدة. أي أنها تحمي خلايا الجسم من التلف.المصدر: صحيفة “إزفيستيا”
خطفت الفنانة نسرين طافش الأنظار بإطلالتها، وذلك خلال عدة صور نشرتها عبر حسابها الرسمي بموقع الصور والفيديوهات “إنستجرام”. أطلت نسرين بـ”عباءة” باللون “الأوف وايت”، تميزت بأنها بتصميم واسع ومنسدل، وبصيحة الريش من الأكمام. العباءة من توقيع دار أزياء “Maison Arabelle”. واعتمدت وضع مكياجا ناعما بدرجات ألوان النيود، مع التركيز على رسمة العيون. واختارت تسريحة الشعر المنسدلة على الجانبين بواسطة المصفف أمير. ونسقت مع اللوك حذاء باللون الأسود. وزينت اللوك بارتداء مجوهرات مكونة من حلق، وخاتم. وفقا لموقع “Vogue”، يمنح ارتداء اللون “الأوف وايت” إطلالة هادئة وأنيقة، مع لمسة من الرقي والبساطة، ويسهل تنسيقه مع أغلب الألوان ليبدو المظهر متناسقا. كما…
قد تبدو ملعقة من زبدة الفول السوداني وجبة سريعة ومشبعة، لكن ماذا تفعل فعلياً بمستوى السكر في الدم؟ وهل تمنح دفعة طاقة سريعة كما تفعل الحلويات؟ والإجابة المختصرة أن تأثيرها على سكر الدم خفيف ومعتدل، وهي خيار أفضل للطاقة المستدامة، لا للدفعة السريعة.وتتكون زبدة الفول السوداني تقريباً من 50% دهون، و24% بروتين، و19% كربوهيدرات.؛ أي أنها غنية بالدهون أكثر من أي عنصر غذائي آخر فيها.وملعقة كبيرة واحدة تحتوي نحو 3–4 غرامات من الكربوهيدرات فقط، ومؤشرها السكري منخفض (حوالي 14)، ما يعني أنها لا تسبب ارتفاعاً حاداً في سكر الدم كما تفعل الأطعمة السكرية أو المخبوزات البيضاء.وبمعنى آخر فهي لن ترفع…
تستعد “أبل” لدخول سباق الأجهزة القابلة للارتداء المعززة بالذكاء الاصطناعي، عبر تطوير قلادة ذكية مزودة بكاميرا يُتوقع أن تعمل ك “عين وآذن” لهاتف آيفون بحسب تقرير نشرته “بلومبرغ”.ولا تقتصر خطط “أبل” على القلادة فقط، إذ تشير التسريبات إلى أنها تعمل أيضًا على نظارات ذكية مدعومة بالذكاء الاصطناعي، إضافة إلى نسخة مستقبلية من AirPods مزودة بكاميرا مدمجة.اعتماد شبه كامل على الآيفوناللافت أن الجهاز المرتقب لن يتضمن شاشة عرض، على عكس جهاز Humane AI Pin الذي لم يحقق النجاح المتوقع.ووفقًا للتقرير، سيعتمد الجهاز بشكل أساسي على الآيفون في المعالجة، رغم احتوائه على شريحة مخصصة. وتبدو قدراته الحاسوبية أقرب إلى AirPods منها إلى…